ストレス解消法と聞くと、スポーツやマッサージ、旅行などを思い描く人は多くのではないでしょうか。でも、これらは毎日気軽にできるわけではありません。ここでは、日常生活の中で溜まりやすいプチストレスを、簡単に解消するための方法を紹介していきます。
ストレス解消法と聞くと、スポーツやマッサージ、旅行などを思い描く人は多くのではないでしょうか。でも、これらは毎日気軽にできるわけではありません。ここでは、日常生活の中で溜まりやすいプチストレスを、簡単に解消するための方法を紹介していきます。
ストレス解消法と聞くと、スポーツやマッサージ、旅行などを思い描く人は多くのではないでしょうか。でも、これらは毎日気軽にできるわけではありません。ここでは、日常生活の中で溜まりやすいプチストレスを、簡単に解消するための方法を紹介していきます。
帰宅後に、「なんだか今日はストレスが溜まったな」と感じた場合に、最適な解消法を紹介していきます。ちょっとした行動で、気持ちを整理することができるため、できそうなものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
ゆっくり湯船につかってストレス解消したいときには、お湯の温度を調整することが大切です。心身ともにリラックスできるお湯の温度は38～40度程度のぬるま湯です。ぬるめのお湯は血管が拡張すると共に血圧が…
外を眺めることは、日常のストレス解消に役立つ方法の一つです。特に、デスクワークやスマートフォンなどの電子機器に疲れた時に、窓から外の景色を眺めると、心身共にリフレッシュすることができます。目が酷使…
ストレスを溜め込んだままだと、感情や考えがまとまらなくなります。ずっと同じ悩みを考え続けると、感覚がマヒして理解が追いつかなくなるためです。ストレスを自分の中に閉じ込めていても、何も良いことはあり…
hspの人は刺激に対して偏桃体が過剰に反応しているので、苦手な人とは極力距離を置きましょう。光などの物理的な刺激には、サングラスなどのアイテムを使います。
外出中にストレスを感じた時や、「まだ家に帰りたくない！」という場合におすすめな、プチストレス解消法を紹介していきます。「自宅にモヤモヤした気持ちを持ち込みたくない」という人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。
仕事や家事などの忙しさから、ストレスを抱えている人は少なくありません。ストレスを蓄積してしまうと心身に悪い影響を及ぼしてしまいます。そのため、ストレスが溜まった際にうまく取り除く方法をきちんと見つ…
身近なストレス解消法として、家の外でできる方法を探している人におすすめなのが、散歩によるプチストレス解消法です。自宅の近くにある道を散歩して身体を動かす習慣をつければ、体力を増強できるだけではなく…
プチストレス解消法の一つとして「花屋に行く」という方法があります。というのも、美しく咲いたお花や、みずみずしい緑の葉っぱなどには様々なリラックス効果があると考えられています。見た目の美しさ（視覚）…